هنتكلم انهاردا عن كيفية حساب السعرات الحرارية اليوميه
ومعرفة الوزن المثالى بمعادلة بسيطه جدا
ازاى تعرف هل انت وزنك مثالى ولا عندك نحافة ولا عندك سمنه ؟؟ طب لو عايز اثبت وزنى او ازيد او اقل فى الوزن ،ايه كمية السعرات الحرارية الى انا محتاجها فى اليوم ؟؟
اول حاجه المعادله الى بتحسب بيها هل وزنك مثالى ولا لأ ،هى معادلة (Body Mass Index (BMI
BMI = مربع الطول بالمتر / الوزن
يعنى مثلا لو وزنك 70 كجم وطولك 170 سم =1.7 م
BMI = 70 / (1.7 ×1.7 ) = 24
اذن الرقم 24 دا مقارنة بالجدول الى هنتكلم عليه ف الفيديو
هيمثل الوزن المثالى لازن الوزن المثالى بيتراوح ما بين (24.9 - 18.5 )
طب ازاى تحسب السعرات الحراريه بتاعتك سواء عايز تثبت وزنك او عايز تخس او عايز تزيد فى الوزن، دا الى هنتكلم عليه فالفيديو دا
----------------------------------------------------------------
شاهد ايضا
تجنب حدوث الهبوط والدوخة اثناء التمرين
/watch/cKNFZxXnrI8nF
3طرق للتضخيم العضلى وزيادة الكتلة العضلية
/watch/MZRiVSs7P3m7i
الم اسفل الظهر اثناء وبعد التمرين
/watch/cf0anO-lZHNla
4أطعمة لتقليل التعب العضلى بعد التمرين
/watch/M8YjvdFDz41Dj
طريقة التمرين لتقليل التعب العضلى
/watch/4G3bfWgFAkrFb
تعمل ايه لو حصلك التواء ف مفصل الكاحل
/watch/8inmAEjC-RPCm
تمارين لعلاج تقوس الظهر او الأتب
/watch/grO7L4JUiAbU7
تجنب هذه التمارين لتبتعد عن الام ووجع الكتف
/watch/YZkdiYBtVk7td
-------------------------------------------------------------------
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/superhealth195
------------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis
@ahmedadamadam98763 years agoوالله العظيم ممتاذ استفاده عظيمه شكرا جدا يا دكتور 👍👍👍👍👋 6
@
@WALEEDKANAAN2 years agoأقوة شرح في اليوتيوب ، بارك الله فيك يا دكتور ❤️ 6
@
@user-mt2wq9kb8d3 years agoتستاهل مليون لايك شرح بسيط وسهل ومفيد احسنت 3
@
@wafaAlmanby19852 years agoطبعا الموضوع أكثر من رائع واسلوبك جدا سهل ومفهوم ربي يحفظك 1
@
@sandali932 years agoللتبسيط لمعرفة الوزن المثالي اخذ ١٠٠من الطول وقارن يعني اذا طولك ١٧٠ وزنك ٧٠ نقص ١٠٠ من الطول =الوزن٧٠ مثالي 13
@
@Hadi_obadi6 months agoطيب كيف كل التعليقات بقولو شكرا عالشرح وانا مفهمتش اشي 😮 2
@
@chouchenseifallah88893 years agoوالله العضيم أقوى فيديو نفعني و جاوبني على كثير أسأله بفلوس
@
@user-kv8rx2qj7d2 years agoمن فضلك يا دكتور رشحلنا تطبيق لحساب السعرات
@
@kintaro46427 months agoتوجد 6 حالات لوزن الجسم با ريت دكتور تعطينا رقم نضرب فيه الوزن لل 6 حالات
@
@inass.ibrahem63942 years agoتعيش معلومات مفيده بطريقه مفهومه ومختصره👍 1
@
@sarakang80444 years agoسلام عليكم ، جزاك الله يا أخي فقط سؤال واحد ان اردت ، انت طبيب غذائي؟ ارجو الرد وشكرا و ايضا انا فتاة عمري 15سنة وزني 68كلغ و طولي 1،68قريب من 1،69 سم اريد انقاص بعض الوزن الزائد في البطن و الارداف ، 🙏 4
@
@dodi68564 years agoدكتور ممكن تشرحلي لو انا معدل الايض الاساسي عندي 1500 قبل لاضربه في معدل النشاط .. كيف احط تمارين حرق مناسبه لمعدل الايض ممكن شرح مفصل لو سمحت 8
@
@hsaenhsaen59952 years agoدكتور. كما المجفف او الفطر كما المجفف هل بيه اسعرات حراريه هل مفيد للرجيم ارجوً الرد
@
@user-zz3nt4dq2e3 years agoوزني ٦٠ وطولي ١٥٥ عمري ٣٨ شنو السعرات الحرارية انزل اسبوع كيلو 3
@
@LHAOUZI_GAMING3 years agoانا وزني 62 kg والطول 1.82 وعمري 17 سنة 13
@
@messi30_193 years agoالي يعرف موقع الحساب سعرات محترقة من نشاط رياضي ركض مسافه مقطوعه 2كيلو 3
@
@user-et6zw3dt3f3 years agoدكتور انا وزني ٥٣ كيلو وطولي ١٧٣ عمري ٢٥ ممكن ممكن تحسبلي كام اتنوله في اليوم عشان أزيد من وزني وشكرن جزا الله خير 10
@
@hisokapro2 years agoعندي 29 بس انا نحيف هخخخخخخ المشكة عندك
@
@user-ug9xp6ub5z3 years agoطب لو وزني ٧٠ وطوله ١٧٠ وعايز ازيد ١٥ كيلو احتاج سريعا حرارية اد اي
@
@musalah3545 years agoطب انا وزني مثالي ، ليه عامل زي عود القصب بقى 😂 1
@
@murtadhakelabe89982 years agoوزني ١١٣ الطول ١٧٠ رجل احتاج اخي كم سعرة حرارية احتاج للتخسيس
@
@cloxc3 years agoطريقتك دكتور صعبة طيب لو نحسبها بالطريقة التالية الوزن الشخص. في ٢.٢ يطلع بالباوند وبالتالي نضرب الباوند في نشاط الشخص ١٤ غير نشيط ١٥ متوسط. ١٦ نشيط اي كالتالي ٨٠كيلو في ٢٠٢ يساوي١٦٧باوند وبعدين ١٦٧في نشاط قليل ١٤يساوي ٢٤٦٤ سعره حرارية شو رايك دكتور بالطريقة ...
@
@nada35942 years agoاخيرًا واحد شرحه مفهوم ومختصر ألف شكر لك 🙏💕 7
@
@tala597210 months agoطريقتك موجزة ومفيدة جدا بارك الله فيك وجزاك الله خير
@
@elpinguino53153 years agoالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. شكرك جزيلا، طريقة شرحك جد جد مفهومة .تم الإشتراك. 3
@
@farsifarsi80242 years agoشكرااااا دكتور بارك الله فيك اول مرة اعرف احسب السعرات الحرارية
@ahmedadamadam98763 years agoوالله العظيم ممتاذ استفاده عظيمه شكرا جدا يا دكتور 👍👍👍👍👋 6
@
@WALEEDKANAAN2 years agoأقوة شرح في اليوتيوب ، بارك الله فيك يا دكتور ❤️ 6
@
@user-mt2wq9kb8d3 years agoتستاهل مليون لايك شرح بسيط وسهل ومفيد احسنت 3
@
@wafaAlmanby19852 years agoطبعا الموضوع أكثر من رائع واسلوبك جدا سهل ومفهوم ربي يحفظك 1
@
@sandali932 years agoللتبسيط لمعرفة الوزن المثالي اخذ ١٠٠من الطول وقارن يعني اذا طولك ١٧٠ وزنك ٧٠ نقص ١٠٠ من الطول =الوزن٧٠ مثالي 13
@
@Hadi_obadi6 months agoطيب كيف كل التعليقات بقولو شكرا عالشرح وانا مفهمتش اشي 😮 2
@
@chouchenseifallah88893 years agoوالله العضيم أقوى فيديو نفعني و جاوبني على كثير أسأله بفلوس
@
@user-kv8rx2qj7d2 years agoمن فضلك يا دكتور رشحلنا تطبيق لحساب السعرات
@
@kintaro46427 months agoتوجد 6 حالات لوزن الجسم با ريت دكتور تعطينا رقم نضرب فيه الوزن لل 6 حالات
@
@inass.ibrahem63942 years agoتعيش معلومات مفيده بطريقه مفهومه ومختصره👍 1
@
@sarakang80444 years agoسلام عليكم ، جزاك الله يا أخي فقط سؤال واحد ان اردت ، انت طبيب غذائي؟ ارجو الرد وشكرا و ايضا انا فتاة عمري 15سنة وزني 68كلغ و طولي 1،68قريب من 1،69 سم اريد انقاص بعض الوزن الزائد في البطن و الارداف ، 🙏 4
@
@dodi68564 years agoدكتور ممكن تشرحلي لو انا معدل الايض الاساسي عندي 1500 قبل لاضربه في معدل النشاط .. كيف احط تمارين حرق مناسبه لمعدل الايض ممكن شرح مفصل لو سمحت 8
@
@hsaenhsaen59952 years agoدكتور. كما المجفف او الفطر كما المجفف هل بيه اسعرات حراريه هل مفيد للرجيم ارجوً الرد
@
@user-zz3nt4dq2e3 years agoوزني ٦٠ وطولي ١٥٥ عمري ٣٨ شنو السعرات الحرارية انزل اسبوع كيلو 3
@
@LHAOUZI_GAMING3 years agoانا وزني 62 kg والطول 1.82 وعمري 17 سنة 13
@
@messi30_193 years agoالي يعرف موقع الحساب سعرات محترقة من نشاط رياضي ركض مسافه مقطوعه 2كيلو 3
@
@user-et6zw3dt3f3 years agoدكتور انا وزني ٥٣ كيلو وطولي ١٧٣ عمري ٢٥ ممكن ممكن تحسبلي كام اتنوله في اليوم عشان أزيد من وزني وشكرن جزا الله خير 10
Related videos for كيفية حساب السعرات الحراريه اليوميه بمعادله بسيطه جدا - ومعرفة الوزن المثالى Qatar:
اول مرة اعرف احسب السعرات الحرارية
بارك الله فيك يا دكتور ❤️ 6
اخذ ١٠٠من الطول وقارن
يعني اذا طولك ١٧٠ وزنك ٧٠
نقص ١٠٠ من الطول =الوزن٧٠ مثالي 13
با ريت دكتور تعطينا رقم نضرب فيه الوزن لل 6 حالات
وعمري 17 سنة 13
الوزن الشخص. في ٢.٢ يطلع بالباوند وبالتالي نضرب الباوند في نشاط الشخص ١٤ غير نشيط ١٥ متوسط. ١٦ نشيط
اي كالتالي ٨٠كيلو في ٢٠٢ يساوي١٦٧باوند
وبعدين ١٦٧في نشاط قليل ١٤يساوي ٢٤٦٤ سعره حرارية شو رايك دكتور بالطريقة ...
اول مرة اعرف احسب السعرات الحرارية
بارك الله فيك يا دكتور ❤️ 6
اخذ ١٠٠من الطول وقارن
يعني اذا طولك ١٧٠ وزنك ٧٠
نقص ١٠٠ من الطول =الوزن٧٠ مثالي 13
با ريت دكتور تعطينا رقم نضرب فيه الوزن لل 6 حالات
وعمري 17 سنة 13