فتة_الكوارع_او_المقادم_للكيتو_دايت_ Qatar

السلام عليكم. اليوم نقدم لكم طريقة عمل فتة المقادم للكيتو دايت. أرجو أن تنال إعجابكم لا تنسو الإشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد /user/ebtesamazimeh المقادير ثلاثة كيلو غرام مصادم غنم تنظف بشكل جيد ... نحتاج لسلق المقادم 1 بصلة ملعقة صغيرة بهارات مشكلة ٧ حبات هيل 5 حبات قرنفل المسمار ملعقة طعام ملح او حسب الرغبة 3 ورق اللورا ( ورق غار ) عشبة الليمون او حامض لومي .... نحتاج لمرق المقادم عصير ليمون ثوم مهروس ملح كمون ... يجب ان ناكل معهم طبق سلطة كبير .......... فتة المقادم رغيف خبز كيتوني محمص ثلث كوب مقاس طحينة خالية من الكارب ملعقتين طعام كريم فريش ما يعادل 50g نسبة الدهون فيها 38% الكارب فيها لا يعلو عن 2,5g ربع كوب عصير ليمون او حسب الرغبة نصف ملعقة ملح او حسب الرغبة نصف كوب ماء فص ثوم صنوبر محمص بملعقة صغيرة من السمن البلدي وبقدونس للتزيين الوجبة تكفي شخص بدون باقي المقادم او ممكن نقسم الكمية على شخصين بشرط ان ياكل 2مقادم معهم ويجب اكل طبق سلطة كبير او تبولة بدون برغل ..... الماكروز بالنسبة للفتة الكاربوهيدرات= 6 البروتين = 40 الدهون = 60 الكالوري = 724 سعرة حرارية ......... الماكرون في الوجبة الاولى كاربوهيدرات 0 بروتين 45 دهون 60 الكالوري 720سعرة حرارية ....... #كيتو_دايت #مطبخ_مدام_ابتسام

Category